glaz

Название:

[Александр Волоткевич] Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота (2025)

Слив курса Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота [Александр Волоткевич]
Эта тренировка поможет понять, как действительно работает центр тела.
Без сложных терминов, доступно и с быстрым эффектом.
Вы научитесь включать мышцы кора так, чтобы тело стало устойчивым, дыхание — свободным, а живот — подтянутым без лишнего напряжения.
В программе:
правильная работа поперечной мышцы живота и дыхание на 360°;
втянутый живот и опущенные рёбра: где баланс;
работа прямой и косых мышц живота в переднем и заднем наклоне таза;
согласование дыхания и стабилизации корпуса;
правильный «вакуум», «кошка» и другие ключевые паттерны;
висцеральная функция мышц живота и связь с осанкой.
Формат: персональный коучинг / тренировка (запись).
Продолжительность: 60 минут.
Подробнее:

Скачать:

Название:

[Светлана Маккаева, Хасай Алиев] Как восстановить зрение (2025)

Слив курса Как восстановить зрение [Светлана Маккаева, Хасай Алиев]
В этой книге приведено описание глазных болезней и методов их лечения с точки зрения как официальной офтальмологии, так и психологии, а также фитотерапии и народной медицины.
Многие люди, страдающие от расстройства зрения, найдут в этой книге способы решения проблем, которые мучили их годами.
Среди них не только медикаментозное лечение, но и психофизические упражнения по методу «Ключ» известного психолога и психотерапевта Хасая Алиева.
Издание будет полезным как врачам-офтальмологам, так и всем тем, кто интересуется вопросами улучшения зрения.
Формат: PDF.
Подробнее:

Скачать:

Название:

[Дарья Каракулова] Уютный ремонт. Тариф Ремонт своими руками (2025)

Слив курса Уютный ремонт [Тариф Ремонт своими руками] [Дарья Каракулова]
Новый авторский курс Даши Каракуловой
Научитесь делать ремонт своими руками и превратите дом в уютное и красивое пространство
На курсе вы узнаете, как при помощи ремонта своими руками, без больших затрат и лишних усилий, преобразить свою квартиру, дом, дачу или даже съемное жилье.
Программа курса:
Модуль 1. Подготовка к ремонту
Урок «Техника безопасности»
Урок «Последовательность ремонта»
Урок «Как найти хорошего исполнителя»
Урок «Инструменты для ремонта»
Дополнительные материалы к модулю:
подборка ресурсов для насмотренности и вдохновения
подборка сервисов для планировки и дизайна
пошаговая инструкция «Последовательность ремонта»
чек-лист «Как найти специалиста»
Модуль 2. Ремонт потолка
Урок «Варианты ремонта потолка»
Урок «Процесс покраски и отделки потолка»
Дополнительные материалы к модулю:
таблица выбора краски для разных поверхностей и комнат
подборка красок для потолка
ссылки на товары для ремонта потолка
Модуль 3. Ремонт стен
Урок «Варианты отделки стен»
Урок «Подготовка стен»
Урок «Красим и клеим красиво»
Дополнительные материалы к модулю:
шпаргалка по выбору цвета
подборка красок для стен
ссылки на товары для ремонта стен
Модуль 4. Ремонт пола
Урок «Варианты ремонта пола»
Дополнительные материалы к модулю:
ссылки на товары для ремонта пола
Промежуточный эфир
Полезная информация от Даши, которая не вошла в уроки.
Ответы на самые частые вопросы учеников.
Модуль 5. Ремонт санузлов
Урок «Ремонт ванной комнаты»
Урок «Ремонт туалета»
Дополнительные материалы к модулю:
ссылки на товары для ремонта санитарных комнат
Модуль 6. Сантехника
Урок «Сантехнические работы»
Дополнительные материалы к модулю:
ссылки на товары для сантехнических работ
Модуль 7. Электрика и освещение
Урок «Освещение»
Урок «Электрика»
Дополнительные материалы к модулю:
шпаргалка по свету
ссылки на товары для освещения и электромонтажа
Модуль 8. Уборка после ремонта
Урок «Уборка после ремонта»
Дополнительные материалы к модулю:
подборка средств для уборки после ремонта
Итоговый эфир
Полезная информация от Даши, которая не вошла в уроки.
Ответы на вопросы учеников.
Подведение итогов розыгрыша переделки от Даши.
После курса:

• Есть чёткий пошаговый план действий без «каши в голове».
• Знаете как сделать ремонт с минимальными затратами, используя простые и доступные решения.
• Овладеете приемами покраски, поклейки обоев, работы с потолком, полом, сантехникой и электрикой на бытовом уровне.
• Знаете, где и как найти опытных мастеров для отдельных работ, умеете ставить им задачу и контролировать процесс без стресса и лишних нервов.
• Получите готовые решения и ссылки на материалы для обновления каждой комнаты.
• Научитесь подбирать материалы, инструменты и цветовую гамму так, чтобы всё смотрелось гармонично и вписывалось в ваш бюджет.
• Доведете ремонт до конца и будете наслаждаться своим. уютным домом.

Автор: Дарья Каракулова
Домовод, вояжер, фотограф, автор и ведущая нескольких шоу на ютуб-канале «Дом быта»
Тариф «Ремонт своими руками»
· 15 уроков
· 2 прямых эфира с Дашей
· дополнительные материалы
· полезные подборки и ссылки
· чат с однокурсниками
· доступ к курсу - 6 месяцев
Все уроки в записи.

Продажник:

Скачать:

Название: 3 практических мастер-класса по восстановлению микрофлоры кишечника (2025)

Автор: Александра Бонина

Описание:
Как восстановить микрофлору кишечника, чтобы избавиться от «букета» хронических болячек и депрессии
Анализы на микрофлору кишечника. Какие сдавать, а какие нет?
Разберем, какой минимум анализов нужно сдать, чтобы понять состояние своей микрофлоры – там все плохо или хорошо?
Также расскажу, какие анализы сдавать не нужно - хотя их везде навязывают.
Пробиотики для микрофлоры кишечника. Какие лучше покупать, а какие не стоит?
В магазинах сейчас огромный выбор пробиотиков, метабиотиков, синбиотиков. Одни стоят не так много, цена других может шокировать…
Какие лучше всего выбирать? На что ориентироваться? Всегда ли нужно их принимать?
На эфире я поделилась с вами:
Как правильно принимать пробиотики, чтобы точно подействовали?
Как долго можно принимать пробиотики, чтобы не навредить?
Какие противопоказания есть к пробиотикам?
Почему при приеме пробиотиков может усиливаться газообразование и вздутие живота?
Всегда ли можно принимать пробиотики параллельно с антибиотиками и какие подходят в этом случае?
Пробиотики, метабиотики, синбиотики: что выбрать?
Желчь для микрофлоры кишечника. 3 принципа и продукта для улучшения выделения желчи
Мало кто знает, но желчь – это природный антисептик против плохих бактерий в кишечнике. Если желчь выделяется нормально – она их убивает. Если нет – они активно размножаются, что ведет к дисбиозу.
К сожалению, при современном образе жизни у большинства людей есть проблемы с выделением желчи. Организм ее вырабатывает меньше, чем необходимо.
На эфире расскажу 3 главных принципа, что нужно сделать, чтобы улучшить выделение. И дам 3 примера продуктов, которые нужно включить в рацион на постоянной основе!

Продажник:

Скачать:

Название:

[Владимир Фатин, Татьяна Лукина] [Центр Практика] Руки: познаешь руки – познаешь себя! (2024)

Слив курса Руки: познаешь руки – познаешь себя! [Центр Практика] [Владимир Фатин, Татьяна Лукина]
Достаточно частые жалобы людей:

• проблемы в шее,
• боли в зоне лопаток,
• дискомфорт и боль в плечах.

На это есть масса причин, но одна из главных, формирующая эти проблемы, - это наши повседневные движения в быту, на работе, в спорте и, как ни парадоксально, в оздоровительных практиках.
Новый семинар Татьяны Лукиной и Владимира Фатина "РУКИ: познаешь руки – познаешь себя!" нацелен на то, чтобы обучить, показать разницу между привычным движением (не всегда оптимальным и часто разрушающим) и тем движением, которое способно восстанавливать и созидать.
В целом, задача любого семинара Татьяны и Владимира - перестроить движение, улучшить понимание, как эффективно управлять той или иной частью тела.
В этом ключе руки наиболее показательны, ведь это часть тела, которой мы чаще пользуемся, и как результат, наиболее осознаем.
Проблема состоит в том, что часто руки словно "оторваны" от всего тела. У человека с патологией плечевого пояса либо нет связи "рука-грудная клетка", либо нарушено взаимодействие рук с лопатками, шеей, ногами.
Целевая аудитория:

• преподаватели пилатеса, йоги,
• персональные тренеры
• преподаватели реабилитационного фитнеса, лечебной физкультуры, физиотерапии
• профессиональные танцоры, спортсмены

На семинаре вы узнаете:

• Что такое движение через расслабление;
• Осознаете связь рук с грудной клеткой ,позвоночником, стопами;
• Узнаете, как руки связаны с диафрагмой и как дыхание влияет на качество движения рук.

Также путем практической работы вы почувствуете:

• как пальцы формируют движение в кисти,
• как лучезапястный сустав влияет на работу всей руки,
• как локтевой сустав влияет на движение в лопатке,
• как связь лопаток с пальцами проясняет понимание всей руки.

Также Вы:

• Осознаете разницу между движением через напряжение и движением от опоры
• Станете лучше понимать, как эффективнее использовать свои руки в профессии и быту
• Получите возможность интегрировать приобретенный опыт в персональные тренировки
• Сможете воплотить идеи семинара в групповых классах

Преподаватели:
- Владимир Фатин
Основатель оздоровительного направления системы Брандер. Специалист по движению.
Дипломированный специалист программы Элизабет Блум по методу Фельденкрайза в традициях Йоханана Реверанта.
- Татьяна Лукина
Сертифицированный тренер, преподаватель и ментор образовательных программ Polestar Pilates
Опыт работы с 2001 года, сертификация Федерации Аэробики России (диплом FISAF), программы FPA. Преподает направления: Pilates, Здоровая спина, Aqua reabilitation, Танцевальная терапия
Социолог в сфере культуры и досуга, педагог

Продажник:

Скачать:

Название:

[Евгений Кабацков] [Центр Практика] Основы движения 3D (2025)

Слив курса Основы движения 3D [Центр Практика] [Евгений Кабацков]
3D тренировки уже несколько лет продолжают набирать популярность.
Движение в 3Д – фраза, знакомая практически каждому тренеру.
Зачастую, гонясь за «новыми направлениями» под тренировками 3 Д можно увидеть выполнение движения в разных плоскостях и их сочетаниях с большими амплитудами.
Однако, бывает, что тело не вполне готово к таким экспериментам. Ему сложно контролировать большое число сегментов, и движений, а процесс подготовки становится длительным и сложным.
В одной истории говорится, что муравей спросил у сороконожки, как это ей удается так хорошо ходить всеми ногами одновременно, как ей удается контролировать их все сразу? Сороконожка задумалась об этом – и ей больше не удалось двинуться с места.
Мы, как и сороконожка, не думаем о том, как двигаемся в обычной жизни, как двигаются и в какой последовательности наши кости и что происходит в суставах!
А что, если и улучшать движение так же... Работая в 3х плоскостях, в максимально приближенной к задаче позиции, но при этом человек двигается спонтанно...
Интересно?
Вебинар Основы движения 3 Д основан на интеграции Принципов Остеопатии А.Т. Стилла и Принципов Прикладной Функциональной Науки Института Грея.
На вебинаре:

• Мы познакомимся с Основами движения 3 Д;
• Узнаем, что есть успешное движение;
• Чем отличается реальное движение костей и относительное движение в суставах;
• Будем учится анализировать движение в упражнениях и в повседневности;
• Познакомимся с техниками улучшения движения, которые можно применять в самых разных системах тренировок и в реабилитации.

Преподаватель - Евгений Кабацков
Высшее педагогическое образование.
Выпускник школы FPA под руководством Калашникова
Сертифицированный тренер по гиревому фитнесу
Сертифицированный тренер по функциональному тренингу Lifefitness
Мастер тренер Blackroll
Подробнее:

Скачать:

Название:

[Александр Владимиров] [FamousDJs] Написание хитовых текстов (2025)

Слив курса Написание хитовых текстов [FamousDJs] [Александр Владимиров]
Вы с нуля научитесь писать тексты, который зацепят слушателя и превратят вашу песню в шедевр!
Кому подойдет этот курс?
Этот курс подходит для всех, кто хочет стать сонграйтером и мечтает научиться писать крутые и цепляющие тексты песен!

• Новичкам и музыкантам
  Вы научитесь писать крутые тексты даже если никогда не пробовали себя в этом. Вы узнаете какие приемы используются в популярных песнях и сможете применять это на практике.
• Битмейкерам
  Если вы пишете биты или только хотите попробовать себя в этом, то после прохождения курса вы сможете писать тексты песен и создать себе дополнительный источник дохода.
• Продвинутым
  Вы научитесь фишкам и приемам, которые облегчат процесс написания текстов. Повысите свои навыки и сделаете рывок в своей карьере сонграйтера.

Чему вы научитесь после прохождения курса:

• Главная задача курса — помочь каждому с нуля написать собственный текст песни, доказав, что это совсем не сложно! Наш курс поможет вам погрузиться в волшебный мир музыки.
• Изучите основы сонграйтинга и написания текстов
• Вы узнаете, как пишут тексты известные артисты и как вы можете применять все их приемы и фишки в своих работах и песнях.
• Узнаете, как зарабатывать написание текстов
• Какие есть особенности когда пишешь текст песни для другого человека.
• Научитесь фишкам и приемам
• Вы прокачаете свои тексты. Повысите свои навыки и сделаете рывок в карьере

Программа обучения:
Урок 1. С чего начать. Йогуртовый английский (Птичий язык)
Урок 2. Структура песни (Припев, Куплет, Бридж)
Урок 3. О чем писать текст
Урок 4. История в вашей песне
Урок 5. Портрет слушателя (Целевая аудитория)
Урок 6. Хук в песне. Чем зацепить слушателя
Урок 7. Повторение слов в тексте
Урок 8. Абстрактный текст и скрытый смысл
Урок 9. Намеренные ошибки в песне
Урок 10. Как писать куплет и припев
Урок 11. Рифмы в тексте песни
Урок 12. Рифмы и повторение ключевой фразы
Раитин Алексей. Как писать тексты песен
Сонграйтинг
Напишите цепляющий текст, добавьте крутой мотив, освойте профессию сонграйтера и узнайте, как создаются песни из топ чартов.
Преподаватель курса - Александр Владимиров
15 лет опыта, 300 написанных треков, автор 40 курсов
Опыт работы – 15 лет
– Более 300 написанных треков и ремиксов – Более 70 релизов
– Провел 2800 часов индивидуального обучения с учениками – 500 человек прошли мои обучающие программы
– Автор более 40 видеокурсов и тренингов – Преподаватель в школах Ableton Pro Help и Logic Pro Help

Продажник:

Скачать:

Название:

[Елена Смирнова] [Зеленая стрела] Выращивание овощей в теплице на садовом участке (2020)

Зеленая стрела
это единая группа компаний под руководством Дмитрия Баранова, которая с 2009 года организует семинары, конференции и деловые поездки для представителей ландшафтной отрасли, а также увлекательные садовые и природно-ландшафтные туры по России и всему миру.
Елена Смирнова
директор плодово-декоративного питомника "Славянская усадьба", кандидат сельскохозяйственных наук.
На видео лекции рассмотрены следующие вопросы:
- выбор теплицы под задачи владельца участка;
- различные виды пленки и поликарбоната: плюсы и минусы;
- ассортимент растений для выращивания в теплицах, сорта и агротехника.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Кристина Думанская] [My Pole Space] Уроки растяжки для новичков + Уроки растяжки для продолжающих. Обновление (2025)

Слив курса Уроки растяжки для новичков + Уроки растяжки для продолжающих (обновление 2025) [My Pole Space] [Кристина Думанская]
Истинные фанаты растяжки могут купить сразу два сборника со скидкой— это 41 урок!
Уроки растяжки для новичков с Вероникой Титовой идеально подойдут и продолжающим тоже в качестве тренировок в дни,
когда подвигаться хочется, но перенапрягаться нельзя или не хочется.
1. Уроки растяжки для новичков
Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется:

• увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела
• добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок
• не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин)
• шпагатов и мостиков

Уроки включают:

• 4 урока на продольные шпагаты
• 4 урока на поперечный шпагат
• 4 урока на подготовку к мостикам и затяжкам
• Комплексную тренировку на гибкость всего тела

Вы научитесь отстраивать положения тела в разных упражнениях на растяжку и находить в них необходимые ощущения.
Будете нежно обучать центральную нервную систему и знакомить её с новыми амплитудами без боли и стресса через разные методы улучшения гибкости.
Для некоторых упражнений вам понадобятся стул, йога-блоки и эластичная лента.
2. Уроки растяжки для продолжающих
В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно!
Уроки подойдут любому уровню, так как упражнения имеют вариации по сложности, но если вы не имеете опыта в растяжке, мы советуем начать знакомство со сборника онлайн-уроков растяжки для новичков с Вероникой Титовой.
Занимайтесь с нами в любой день в удобное время и проходите тренировку сколько угодно раз!
Общее меню уроков:

• 11 уроков на шпагаты
• 9 уроков на гибкость спины
• 7 комплексных уроков на всё тело
• Короткая тренировка на растяжку стоп с Кристиной (14 минут)

Продажник:

Скачать:

Название: Хлеб для диабетиков (2025)

Автор: Мари Дениз

Описание:
Практикум - Хлеб для диабетиков.
16 видео теории и практики.
Учимся за семь дней уверенно печь вкусный и безопасный для диабетика хлеб, который не поднимает сахар.
Практикум полностью размещен в Телеграм, поэтому открывается у всех.
Наш практикум ставит своей задачей подробный разбор всех вопросов, связанных с выпечкой хлеба. После его изучения на вашем столе всегда будет прекрасный свежий хлеб!
Из какой муки мы печем хлеб, а какую старательно избегаем при приготовлении повседневного хлеба.
Как из высокоуглеводной муки испечь хлеб, который подходит для нашего питания.
Как испечь хлеб с минимальными финансовыми затратами.
Как не стоять у плиты круглыми сутками и при этом всегда иметь выбор прекрасного вкусного хлеба.
У вас непременно все получится, и понадобится вам не более семи дней, все остальное время вы будете просто оттачивать свое мастерство и экспериментировать с новыми видами хлеба.
Еще раз заостряю ваше внимание на том, что сборник не о лечении, я не врач, поэтому вмешиваться в процесс постановки диагноза, лечения и назначения медикаментов я не имею права, и вам настоятельно советую не пытаться играть в докторов.
Успевайте научиться печь вкусный и безопасный хлеб, который не поднимает сахар.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Евгений Никитин] [Synapse] Антибактериальная терапия от А до Я (2025)

Этот курс Вам расскажет секреты антибактериальной терапии: от особенностей назначения препаратов до контроля эффективности и безопасности лечения.
Курс состоит из 6 видео, общей продолжительностью около 3 часов. К каждому видео имеется конспект в формате PDF.
Программа обучения:

1. Введение в клиническую фармакологию. Фармакокинетика (30 мин)
2. Фармакодинамика (21 мин)
3. Назначение антибактериальной терапии (29 мин)
4. Контроль антибактериальной терапии (19 мин)
5. Эмпирическая антибактериальная терапия (26 мин)
6. Этиотропная антибактериальная терапия (23 мин)

Продажник:

Скачать:

Название: Основы лепки из глины: тарелка и кружка своими руками (2025)

Автор: lectoroom, Светлана Килякова

Описание:
Откройте для себя радость работы с глиной! На мастер-классе вы создадите тарелку и кружку из глины, освоите азы керамики и почувствуете, как лепка помогает расслабиться и отвлечься от повседневной суеты.
Этот мастер-класс — приглашение войти в особый мир, где ваши руки заняты, а голова отдыхает. Вместе с керамистом Светой Киликовой, основателем студии «Я тебя леплю» вы начнёте путь, который для многих становится настоящей арт-терапией. Лепка из глины увлекает тем, что здесь важен не столько идеальный результат, сколько сам процесс: мягкий материал отзывается на малейшее движение пальцев, требует внимания, терпения и бережности. Постепенно вы научитесь чувствовать глину, понимать, как она ведёт себя в руках, что нужно сделать, чтобы избежать трещин, и почему даже в неровностях и следах пальцев таится особая красота.
Во время занятия Света делится своими личными открытиями и опытом, честно рассказывает о сложностях, о том, что брак в керамике — дело обычное, и почему важно быть к этому готовым. Она показывает не только технику, но и отношение к творчеству — лёгкое, с юмором и теплом. Вы узнаете, как лепить тарелку и кружку без гончарного круга, а ещё услышите массу советов о материалах, их особенностях и тонкостях декора. А самое главное — почувствуете удовольствие от процесса, где каждый шаг, будь то раскатывание пласта или нанесение ангоба, становится способом выразить себя и отвлечься от забот. Такой опыт надолго остаётся с вами и порой открывает в человеке совершенно новые грани.
Что будем изучать
Подготавливать глину, убирать пузырьки воздуха
Лепить тарелку из пласта и кружку из кома
Формировать бортики и прикреплять ручку и ножку
Работать с ангобами, создавать рисунки и рельефы
Грамотно сушить и готовить изделия к обжигу
Программа
1) Знакомство
Света Килякова делится своим личным опытом, почему увлеклась керамикой. Мотивирующий старт мастер-класса
2) Что нужно знать о глине. Краткий обзор
О том, какие бывают глины, чем они отличаются, на какую температуру рассчитаны и почему важно выяснить в студии, какие изделия там принимают на обжиг
3) Подготовка глины
Практическая часть о том, как подготовить глину к лепке
4) Раскатка пласта для тарелки
Раскатываем глину в пласт для тарелки, контролируем толщину и устраняем неровности и трещинки
5) Формируем бортики и ножку
Поднимаем бортики тарелки вручную, устраняем морщинки и трещины, добавляем ножку и узнаем для чего это необходимо
6) Насечки, шликер и тщательная заглажка
Процесс соединения деталей глины с помощью насечек и шликера, проработка трещин и сглаживание, чтобы ножка надёжно держалась и не отвалилась при сушке и обжиге
7) Ангобы. О красках для керамики
8) Сушка. Важные нюансы подготовки изделия
Информация о том, как и сколько сушить изделие и зачем накрывать его пакетом и когда нести его в студию на обжиг и чего ждать в будущем от результата
9) Лепим кружку
Пошаговый процесс лепки кружки без гончарного круга. Подчёркнуты основные ошибки новичков и советы, как с ними справиться.
10) Прикрепляем ручку
Как раскатать колбаску для ручки, правильно её прикрепить, чтобы она выдержала вес кружки.
11) Глазуровка изделий
О глазури и нанесении на изделие: чем отличается глазурь от ангоба, как распределить её, чтобы подчеркнуть рельеф и получить красивые потёки.
12) Заключение. Философия лепки из глины: про терпение и радость творчества
Заключительное видео — тёплый и мотивирующий разговор о том, как глина учит терпению, почему не стоит бояться, как искать свои формы и радоваться даже несовершенным результатам

Продажник:

Скачать:

Название: Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit (сентябрь 2025)

Автор: Маша Блинова, Ирина Шиляева, Ольга Башлыкова

Описание:
Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности.
Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра».
Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.
Минимальный инвентарь. Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги.
30 — 60 минут. Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом.
Комплексные занятия. Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела.
Чат поддержка. Исправление ошибок и советы по технике
Вам нужен абонемент, если вы:
Устали «убиваться» на тренировке, не видя результатов
Испытываете напряжение в пояснице и шее
Больше не хотите сутулиться и испытывать дискомфорт в спине
Стремитесь к красивому животу без «самопожертвований» и голоданий
Хотите сохранить молодую осанку и лицо надолго
Имеете проблемы с мышцами тазового дна
Что вас ждёт на абонементе:
1) Длительные тренировки
Новые тренировки вт, чт, сб до 10-00 по мск При действующем абонементе записи сохраняются на 14 дней
2) Тренировки на мобильность
Тренировки пн, ср, пт до 10-00 по мск При действующем абонементе записи сохраняются на 14 дней
3) Необходимо знать перед занятиями. Бонусные тренировки
Библиотека полезных постов и видео.
4) Рекомендации по питанию
Списки продуктов. Меню по неделям. Рецепты.
5) Оборудование. Товары для здоровья. Скидки.
6) Йога. Ирина Шиляева
Каждый понедельник новый урок.
7) "Молодость лица". Ольга Башлыкова
8) Круговая тренировка для дома
Только для подготовленных и для людей без противопоказаний. Обновляется каждый понедельник. При просмотре в chatium необходимо сначала смахнуть(закрыть) все видео.
9) Круговая тренировка TRX
Для подготовленных. Обновляется каждый понедельник. При просмотре в chatium необходимо сначала смахнуть(закрыть) все видео.

Продажник:

Скачать:

Название: Закрытая группа Центра практика (сентябрь 2025)

Автор: practicebox, Анна Селиверстова, Лидия Лаврукович, Юлия Агапова

Описание:
Абонемент включает 12 занятий:
8 Мастер-классов
4 Практические лаборатории, состоящие из тематической лекции и практического занятия по теме
Каждую неделю добавляется два урока и одна Практическая Лаборатория
Длительность:
Мастер-класс - до 55 минут
Практическая лаборатория - от 1 до 2 часов
Программа:
Pilates Polestar: Сердечный пилатес. Когерентность сердца, мозга и движения (уровень beginners) - Практическая лаборатория: лекция + мастер-класс
Преподаватель: Татьяна Поздеева
Pilates Polestar: Баланс и сила перевернутых положений (уровень intermediate)
Преподаватель: Анна Селиверстова
Слинги в движении: Грудо-поясничная фасция - тренировка фасциального компонента сильной и здоровой спины
Преподаватель: Лидия Лаврукович
Слинги в движении: Грудо-поясничная фасция - тренировка фасциального компонента сильной и здоровой спины
Преподаватель: Лидия Лаврукович
Проприоцепция - ключевая роль в Координации сложных движений, Поддержании баланса, Формировании двигательных навыков, Интеграции (урок с использованием SpineFitter, уровень beginners) - Практическая лаборатория: лекция + мастер-класс
Преподаватель: Наталия Груздева
Метод Фельденкрайза
Преподаватель: Юлия Агапова
Pilates Mat Props: Урок с эластичной лентой
Преподаватель: Ольга Миллер
Pilates Polestar: Пилатес, как помощь профессиональным спортсменам (уровень intermediate) - Практическая лаборатория: лекция + мастер-класс
Преподаватель: Марина Емельяненко
Метод Фельденкрайза
Преподаватель: Татьяна Кузнецова
Pilates Mat Props: освобождение ТБС на Soft Ball (уровень beginners)
Преподаватель: Ольга Романова
Слинги в движении: Функциональная тренировка для развития эластичности фасциальной ткани нижних конечностей - Практическая лаборатория: лекция + мастер-класс
Преподаватель: Любовь Каткова
Pilates Polestar: Интеграция как танец! (уровень advanced)
Преподаватель: Татьяна Охохонина
Pilates Polestar: Подготовка к scarecrow (уровень intermediate)
Преподаватель: Наталья Хомякова

Продажник:

Скачать:

Название: Хеликобактер, гастрит, эрозии, рефлюкс (2025)

Автор: EDPRO, Сергей Вялов

Описание:
Как остановить каскад проблем желудка.
Бесплатный онлайн-вебинар гастроэнтеролога с мировым опытом, к. м. н. Сергея Вялова.
Вам знакомо?
- Изжога, тяжесть и боль в животе стали обычным делом.
- Врач сказал: «У вас гастрит», прописал таблетки, а лучше не стало.
- В анализах «все в норме», а самочувствие ухудшается.
- Пролечили хеликобактер антибиотиками, но симптомы вернулись.
- Страшно услышать «язва» или «рак желудка».
Все это звенья одной цепи. На вебинаре вы узнаете, как вовремя остановить каскад проблем.
Что вы получите на вебинаре с Сергеем Вяловым за 90 минут:
Как отличить сигналы желудка от банальной изжоги
Почему диагноз «гастрит» — это почти всегда маска серьезных проблем
Эрозии и рефлюкс: чем они грозят, если их игнорировать
Когда хеликобактер реально опасен, а когда лечение не нужно
Как правильно делать гастроскопию, чтобы не упустить риски
Какие тесты показывают вероятность рака желудка в будущем
Продукты и привычки, которые разрушают желудок
Рабочие техники оздоровления, которые можно применить уже завтра
Этот вебинар точно для вас, если:
1. Вы испытываете постоянную изжогу или боль в желудке.
Поймете, когда симптомы требуют проверки на хеликобактер;
Освоите простые домашние приемы и добавки для быстрого облегчения;
Поймете, как поддержать желудок ежедневными привычками.
2. У вас нашли хеликобактер пилори, но вы не чувствуете серьезных симптомов.
Разберетесь, когда можно наблюдать, а когда лучше начать лечение;
Поймете, какие факторы повышают риск осложнений;
Получите понятные советы по укреплению здоровья желудка без лишних лекарств.
3. Вы заботитесь о своем здоровье и здоровье близких
Узнаете, как снизить риск передачи хеликобактер в семье;
Научитесь выбирать продукты и привычки, которые защищают желудок;
Сможете вовремя заметить первые тревожные сигналы и действовать.
4. Вы нутрициолог или консультант по ЗОЖ.
Расширите свои знания, добавив проверенные гастропротоколы от врача;
Получите готовые схемы питания и добавок;
Повысите доверие клиентов, опираясь на клинические рекомендации специалиста.
Эксперт и автор вебинара Сергей Вялов:
Гастроэнтеролог
Гепатолог,
к. м. н., MD,
PhD15+ лет практики
Руководитель Гастро-центра
160+ научных статей
10+ руководств для врачей
28000+ пациентов
10+ медицинских книг бестселлеров
3000+ лекций повышения квалификации для врачей РФ и СНГ
Опыт работы на Западе: клиника Charite, Берлин, Испания и Чехия
Медицинский эксперт №5 в РФ по мнению врачей* (*Comcon research 2022)
Тариф Онлайн + записи
Доступ к записи прямого эфира
Гайд «Расшифровка биохимии крови: что говорят ваши анализы о здоровье ЖКТ и печени»
Чек-лист подготовки к гастроскопии
Ответы на ваши вопросы в прямом эфире
Презентация спикера + дополнительные материалы для скачивания

Продажник:

Скачать: