sb7v

Название:

[Андрей Тарасевич] Восстановление сна за 14 дней (2025)

Слив курса Восстановление сна за 14 дней [Андрей Тарасевич]
Что делать, если начались проблемы со сном?
Вы долго ворочаетесь и не можете уснуть, а в голову голову лезут бесконечные мысли. Или вы уснули, но в 3-4 часа ночи просыпаетесь, и сна ни в одном глазу - непонятно, что делать: то ли вставать, то ли ворочаться и пытаться уснуть, то ли пить снотворное.
В норме человек должен засыпать за 15 минут и спать до утра не просыпаясь. Если у вас не так, значит у вас проблемы со сном.
Снотворные, конечно, помогут уснуть, но не решат проблему. Наоборот, усугубят.
Постоянный приём снотворных ещё больше нарушает физиологию сна делая его поверхностным и не восстанавливающим. Кроме этого, снотворные и приводят к снижению внимания, скорости реакции и концентрации в течение дня.
Проблему со сном можно и нужно решать. Потому что его нарушение — это причина ускоренного старения и проблем с когнитивными функциями (памятью, вниманием, обработкой новой информации).
Хорошая новость: сон вернуть проще, чем кажется. Это просто, словно готовить блюдо по рецепту. Просто нужно знать основы нейрофизиологии работы мозга и выполнять несложные рекомендации, которые доказали свою эффективность.
Что же нужно сделать, чтобы завтра не было мучительно сонно:

• Научиться просыпаться в правильную фазу сна и отслеживать, в какое время она приходит.
• Помогать организму активировать «центр бодрствования», за который отвечает кортизол. И это не только кофе.
• Разобраться, как планировать время тренировки и уровень нагрузки, чтобы устать и засыпать. Научиться готовиться ко сну: настроить освещение вечером, которое будет запускать выработку мелатонина.
• Включить в рацион после обеда продукты, которые помогают выработке гормона сна.
• Научиться регулировать режим сна во время бессонных ночей и перелётов, чтобы быть бодрым, продуктивным.

Я предлагаю всего несколько шагов, которые приведут к здоровому сну.
Все шаги вы можете легко пройти с моим практическим руководством «Восстановление сна» за 14 дней:

• Узнаете, что происходит с вами во время сна на гормональном уровне и какие ошибки в течение дня нарушают сон
• Определите свою норму сна
• Разберётесь в фазах сна и когда просыпаться, чтобы не ощущать разбитость
• Получите лайфхаки, что делать утром, чтобы хорошо засыпать вечером
• Поймёте, как настроить сон жаворонку или сове
• Настроите питание, которое поможет спать без пробуждений
• Узнаете, как тренироваться, чтобы запустить выработку гормона сна, мелатонина
• Узнаете, как избавиться от пробуждения в 3-4 часа ночи и сонливости днём
• Получите приёмы, как настроить внутренние часы при перелёте на запад и восток

Продажник:

Скачать:

Название: Система глубокого сна. 5 ключей от бессонницы и утренней усталости (2025)

Автор: Владимир Осипов

Описание:

• Вы просыпаетесь с ощущением, что вообще не ложились спать
• Ваша энергия на нуле уже к обеду
• Вы завидуете людям, которые «отключаются» как только голова касается подушки
• Вы перепробовали многое, но ничего не помогло системно
• Вы ворочаетесь часами, а утром чувствуете усталость, как будто и не ложились?

Вы не одиноки. Каждую ночь миллионы людей:

• не могут заснуть из-за мыслемешалки,
• просыпаются посреди ночи,
• встают в 4 утра и больше не засыпают,
• идут в туалет по несколько раз за ночь,
• а утром еле открывают глаза.

Хронический недосып = риск диабета, тревожности, ожирения и даже сокращения жизни на 7–10 лет.
На интенсиве «Система глубокого сна» вы получите:

• 5 ключей к глубокому и восстанавливающему сну
• Простые практики, которые работают без таблеток
• Алгоритм восстановления нервной системы
• Готовый «вечерний ритуал сна»

Результат: засыпаете за 15 минут, спите без пробуждений и просыпаетесь с ясной головой.
Программа Интенсива:
Ключ №1

• Как остановить мысленный поток и уснуть за 15 минут (Практические техники для моментального отключения мозга)
• Как поддержать свой сон (разберем позу засыпания, дыхание)

Ключ №2

• Как создать условия для непрерывного, глубокого сна без пробуждений. (Что мешает вашему телу спать крепко и как это устранить).
• Как не просыпаться среди ночи по непонятной причине, как будто включается снова мыслительный процесс и не дает мозгу отдохнуть - с чем это связано по ТКМ

Ключ №3

• Стратегия борьбы с ранними пробуждениями. (Почему вы просыпаетесь в 4 утра и что делать, чтобы проспать до будильника).
• Как наладить режим (тк читаю/слышу из каждого утюга эти рекомендации-что/когда нужно, все знаю\понимаю, но…) - легко, просто и ненавязчиво для своего организма

Ключ №4

• Простой алгоритм настройки режима сна без насилия над собой. (Как мягко и без стресса сдвинуть свои «внутренние часы»).
• Как не просыпаться среди ночи в туалет - есть решение этой частой проблемы, разберете с точки зрения ТКМ как это работает и что сделать

Ключ №5

• Как сократить ночные походы в туалет и наконец-то спать до утра. (Главные причины этой проблемы и работающие методы ее решения).

Уже после интенсива Вы:

• Засыпаете быстрее и глубже
• Перестаёте просыпаться среди ночи
• Снижаете тревожность и напряжение
• Просыпаетесь бодрыми и в ресурсе
• Получаете пошаговый план и PDF-памятку

Продажник:

Скачать:

Название:

[Антон Бочкарев] [ПрактикиPro] Заработок на нейросетях и фрилансе (2025)



Программа:
День 1-3. Тема практикума: Первые деньги на нейросетях
День 1

• Что умеют нейросети уже сейчас, и как на этом зарабатывают обычные люди
• Почему навык работы с ИИ как компьютерная грамотность 2020-х: без него никуда
• Где и как зарабатывать на текстах, даже если вы никогда этим не занимались
• Какие нейросети самые удобные для новичков, и как с ними подружиться
• История обычного человека, который с нуля освоил нейросети и начал зарабатывать из дома

День 2

• Где зарабатывают на изображениях, созданных нейросетями: от соцсетей до маркетплейсов
• Что чаще всего заказывают клиенты: обложки, карточки товаров, иллюстрации
• Почему красивые картинки – это не случайность, а правильный запрос (промпт)
• Какие ошибки совершают новички, и как их избегать
• Как буквально за 35 минут можно создать продающее изображение даже с телефона

День 3

• Почему видео – самый востребованный формат фриланса на ближайшие годы
• Как делать видео и озвучку без опыта и монтажа с помощью ИИ
• Примеры: слайд-шоу, короткие ролики, синтез речи и голоса
• Как и где искать заказы, если вы не хотите сидеть на фриланс-биржах
• Какие видео заказывают чаще всего, и как на этом можно стабильно зарабатывать

День 4. AI-ассистенты: как заработать на новой профессии будущего

• Что такое AI-ассистенты простыми словами, без сложных терминов
• Какие бывают ассистенты: для бизнеса, личных задач, генерации контента
• Почему сейчас дефицит специалистов, и почему «AI-ассистентолог» станет массовой профессией в ближайшие 2 года
• Сколько можно зарабатывать: от простых чат-ботов за 10–15 тыс. до AI-сотрудников за 250 тыс.+
• Как собрать своего первого ассистента для Telegram-канала всего за 10 минут, даже если вы никогда этого не делали

День 5. Как стать дизайнером с помощью революционных нейросетей

• Почему нейросети стали настолько популярным и необходимым инструментом для современных дизайнеров
• Почему нейросети не заменят дизайнера, а станут его помощником: как сохранить уникальность и качество при использовании ИИ
• Что должен знать настоящий нейродизайнер: композиция, цвета, типография
• На что способен нейродизайнер
• Реальные проекты и гонорары, которые ждут нейродизайнеров
• Практические кейсы: создание сложной обложки для реальной книги и быстрый коммерческий дизайн в нейросетях

День 6-8. Большие деньги на создании сайтов
День 6

• Почему на рынке дефицит специалистов
• Кто такой создатель сайтов
• Что должен уметь создатель сайтов, и кому подойдет эта профессия
• Чем конкретно занимается специалист по созданию сайтов
• Какие перспективы есть у этой профессии
• Как стартовать в этой профессии. С чего начинается работа
• Что такое прототипирование
• Сервисы для создания прототипов, которые сэкономят ваше время
• Практика: создание прототипа будущего сайта в прямом эфире

День 7

• Какой должна быть структура сайта, и как ее создать
• Каким контентом наполнять сайт
• Почему бывают красивые и некрасивые сайты
• ТОП-4 ошибки начинающих создателей сайтов
• Чем отличается дешевый сайт от дорогого

День 8

• Обзор всех дней тренинга
• Куда дальше развиваться создателю сайтов, и сколько можно зарабатывать
• Где искать первого клиента
• Секретные методы поиска клиентов
• Какие возможности открывает вам эта удаленная профессия
• Закрытая презентация большого курса

День 9. Нейросети и деньги: как зарабатывать от 3500 рублей в день без опыта

• Нейросети и деньги: как зарабатывать от 3500 рублей в день без опыта
• Почему 90% людей так и не зарабатывают в интернете
• 3 простых навыка, которые приносят деньги уже в первый месяц
• Как за 15 минут создать текст, картинку и видео с озвучкой и продать это за 4000 рублей
• Где брать заказы от 500 до 100 000 рублей
• Как уже сегодня вечером заработать первые 2600 рублей, даже если вы полный новичок

День 10-12. 8 инструментов быстрого заработка в интернете
День 10

• Что же такое удаленная работа. Принципы
• Плюсы и минусы удаленного заработка
• Рынок удаленной работы. Почему можно еще вчера начать зарабатывать в Интернете?
• Разбор реальных сумм заработка для новичка. На что стоит рассчитывать на самом начале пути

День 11

• Практика: Заработок на обтравке фотографий и улучшении изображения
• Заработок на субтитрах для видео
• Практика: Заработок на создании логотипов для бизнеса
• Заработок на наполнении товаров в ИМ
• Как развиваться в заработке или зарабатывать больше?
• ТОП-3 востребованные интернет-профессии которые нужны всегда

День 12

• Где искать клиентов. ТОП-3 места для новичков
• Где ищут клиентов специалисты своего дела?
• Уровни развития дохода в Интернете

Тариф ВИП

• Доступ ко всем онлайн-эфирам практикума
• Бонусные материалы от спикеров
• Записи всех эфиров

Продажник:

Скачать:

Название:

[Евгения Кузнецова] Метод Фельденкрайза. Суставная гимнастика (2025)

Слив курса Метод Фельденкрайза. Суставная гимнастика [Евгения Кузнецова]
Три комплекса упражнений для суставов ног, рук, челюсти
Подвижность суставов зависит от равновесия осанки. Скрученность поясницы и таза приводит к напряжению в тазобедренных и коленных суставах, снижению сводов стоп. Проблемы шеи и плечевого пояса сковывают плечи, локти, ограничивают в подвижности кисти и пальцы рук, вызывают дисфункцию челюстного сустава.
Упражнения по методу Фельденкрайза эффективно возвращают подвижность суставам и равновесие осанке.

1. Гимнастика для рук
2. Упражнения для ног
3. Гимнастика для челюстного сустава и прикуса

Взаимосвязь осанки и подвижности суставов:
Здоровье суставов ног и рук напрямую связано с положением тела и позвоночника. Нарушение осанки и неравномерное распределение веса тела может становится причиной усталости и боли в ногах, неловкости и скованности в руках.
Все суставы ног и рук двигаются вместе, как бы мало не было бы движение. Если хотя бы один из суставов заблокирован в своем движении – это ограничивает подвижность и всех остальных, и приводит к напряжению и ограничению в подвижности, дискомфорту в движении в соседних суставах.
Влияние сутулой осанки на суставы:
При сутулости осанки тело заваливается, наклоняется вперед и усиливается кривизна позвоночных дуг. Руки и ноги избыточно сгибаются во всех суставах и уменьшается их амплитуда подвижности. При сутулости осанки, усиливается поясничный изгиб и наклон крестца и таза вперед. Свод стопы при этом уплощается, колени отклоняются назад (рекурвация) и заваливаются вовнутрь.
Эффективность гимнастики для суставов при сутулой осанке:

• выпрямляют осанку и суставы;снимают нагрузку весом на суставы ног,
• восстанавливаю пружинистость сводов стоп,
• восстанавливают амплитуду движения.
• уменьшают скованность.

Изменения в суставах рук и ног при асимметричной осанке:
Асимметрия и скрученность осанки, приводит к развороту плечевого и тазового пояса.
При этом конечности с одной стороны больше заваливаются во внутрь, а другие разворачиваются наружу.
Эффективность упражнений для суставов при асимметрии осанки:

• уравновешивают осанку и суставы ,сбалансируют тонус мышц туловища и конечностей,
• уравновешивают соосность суставов,
• снимают неравномерную нагрузку на суставы,
• увеличить подвижность и ловкость движений,
• уменьшают скованность, напряжение и боль.

Влияние сглаженности позвоночных дуг на суставы:
Сглаженность позвоночных дуг, уплощение поясницы и вытягивание шеи вперед приводит к пререразгибанию в суставах конечностей,
снижению их амортизации в движении, более тяжелой, чеканящей походке, размашистому движению рук.
Эффективность гимнастики для суставов при сглаженности позвоночных дуг:

• уравновешивают ноги к тазу, пояснице и осанке в целом,
• восстанавливают пружинистость ножной спирали и походки,
• сбалансируют тонус мышц туловища и рук,
• уменьшают скованность в руках,
• улучшают точность и ловкость движений.

Метод Фельденкрайза – это урок движения и не является лечебной физкультурой.
При сомнении в целесообразности выполнения следует обратиться к врачу.
Приступая к уроку движения не забывайте о правилах выполнения гимнастики.
Как проходят видео уроки по методу Фельденкрайза с Евгенией Кузнецовой
1. Уроки движения в каждом комплексе упражнений выстроены в определенной последовательности.
К каждому комплексу у вас будет график выполнения уроков: 2-3 раза в неделю, по 20-30 минут.
2. Все занятия выполняются лежа на полу. Вам понадобится:

• коврик или одеяло,
• удобная одежда, которая не сковывает движений

3. Фельденкрайза-тренер будет вести вас через весь урок,

• направляя голосом ваши движения,
• акцентируя внимание на ощущениях.

4. Каждое движение тренер выполняет вместе с вами, поэтому вы всегда можете посмотреть как оно выполняется.
В уроках движения не нужно прикладывать чрезмерных усилий – все в зоне вашего комфорта и возможностей.
Выполняя регулярный комплекс упражнений по методу Фельденкрайза вы помогаете своему телу:

• выровнять асимметрию осанки,
• снять скованность мышц,
• улучшить подвижность суставов,
• стать стрессоустойчивее,
• сохранить молодость и энергичность на долгие годы.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Елена Иванова] [Humberto 2.0] Электролитный срыв: почему вы разваливаетесь, даже если «всё делаете правильно» (2025)

Слив курса Электролитный срыв: почему вы разваливаетесь, даже если «всё делаете правильно» [Humberto 2.0] [Елена Иванова]
Гайд, который объяснит, почему вы отекаете, не спите, тревожитесь и теряете силы и что с этим делать. Научно, практично, по делу.
Для кого этот гайд:

• ‍Чувствуете слабость, головокружение, тревогу и не понимаете, почему
• Пьёте много воды, но вам всё равно «плохо»
• Боитесь соли, но без неё ещё хуже
• Перед менструацией разваливаетесь эмоционально и физически
• Вас накрывает жара, спорт, стресс и всё обостряется

Что внутри гайда:

• Как на самом деле работает баланс натрия, магния и калия
• Почему вода без соли это вред
• Почему анализы «в норме», а вы нет
• Как избежать типичных ошибок с электролитами
• Таблицы симптомов, самодиагностика, простые решения
• Домашние рецепты электролитных напитков и еда

Почему это важно
Электролиты — это не про спорт, это про то, как вы живёте каждый день.
Без правильного баланса натрия, магния и калия тело теряет способность функционировать.
Усталость, судороги, паника, бессонница — всё начинается именно здесь.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Наталья Минникаева] 7 эффективных практик релаксации при нарушении сна (2025)

Практико-ориентированный семинар кандидата наук, доцента Натальи Минникаевой
Преимущества

1. Пошаговое освоение 7-ми методик для практической работы.
2. Чёткая логика подбора техник при различных типах нарушений сна.
3. Практика трансовых состояний и внушённого сна как элементов глубокой релаксации.
4. Систематизация телесных техник в рамках клинической логики.
5. Возможность интеграции методик в консультирование клиентов с тревожными, соматоформными и стрессовыми расстройствами.

В результате участники смогут

1. Диагностировать психофизиологические причины нарушений сна.
2. Применять дыхательные, нервно-мышечные и постизометрические техники в очной и онлайн-практике.
3. Разрабатывать индивидуальные протоколы сопровождения при расстройствах сна.
4. Использовать техники для работы с клиентами и в целях собственной саморегуляции.

Программа
Первый день
Теоретическая часть. Нарушения сна с позиции биопсихосоциальной модели здоровья. Введение в базовые принципы телесной и дыхательной саморегуляции.
Биопсихосоциальная модель американского психиатра Джорджа Л. Энгеля (1977). Возникновение и развитие психических расстройств с учётом трёх факторов: биологического, психологического и социального.
На семинаре будут представлены аспекты нарушения сна с точки зрения этой модели:

• Биологические факторы: 1) нарушение биологических ритмов; 2) дефицит серотонина, который может вызывать различные симптомы, в том числе депрессию, тревогу, панические атаки, фобии, обсессивно-компульсивные расстройства, булимию и создавать проблемы со сном и пр.
• Психологические факторы: психологическое или когнитивное гипервозбуждение, которое проявляется в высоком уровне когнитивной активности перед сном, негативным тоном и дисфункциональным характером мыслей, связанных со сном и др.
• Социальные факторы: нарушение взаимоотношений в семье, взаимопонимания в браке, отсутствие принятия и согласия в разрешении внутренних конфликтов и т.д.

Практикум. Дыхательные техники сознательного контроля за эмоциональными компонентами психического состояния. Релаксационный тренинг для освоения осознанного, естественного типа дыхания, снятие мышечных зажимов, напряжения, эмоциональное успокоение.
Второй день
Практикум.
Мотивационно-волевые техники нервно-мышечной релаксации:
– снятие чрезмерного эмоционального напряжения. Человек, овладевший техникой, способен произвольно вызывать у себя чувство расслабления в ситуациях, когда нужно быстро снять или уменьшить степень острых переживаний, перенапряжения;
– оптимизация состояния: баланс расслабление/возбуждение;
– устранение накапливающихся эффектов утомления в процессе повседневной работы;
– профилактика возникновения синдрома выгорания или таких его проявлений, как эмоциональное истощение и негативная установка по отношению к людям, с которыми человек контактирует, например, в процессе работы;
– коррекция невротических состояний, повышенного уровня тревоги и страхов.
Телесно-трансовое погружение: внушенный сон – это метод работы с телом, направленный на достижение изменённого состояния сознания (транса). Он используется в телесно-ориентированной психотерапии – подходе, который предполагает связь между телом, эмоциями и сознанием.
Цель телесно-трансового погружения – помочь человеку справиться со сверхинтенсивными эмоциями, снять напряжение и прийти к расслаблению и мягкому засыпанию, и, как итог, отдыхать при наличии качественного сна.
1. Введение в психофизиологию сна
Участники знакомятся с биопсихосоциальной моделью нарушений сна и телесной регуляцией. Обсуждаются основные причины нарушений сна: стресс, эмоциональное перенапряжение, гиперактивация, мышечные зажимы. Рассматриваются взаимосвязи между эмоциональным состоянием и телесными реакциями, влияние дыхания и мышечного тонуса на глубину и качество сна.
2. Практика осознанного дыхания и восстановления телесного ритма

• Базовые дыхательные техники, направленные на нормализацию сердечного ритма, снижение тревожности и подготовку ко сну.
• Тренинг расслабленного, ритмичного дыхания с фиксацией внимания на телесных ощущениях.
• Упражнения для выравнивания симпатической и парасимпатической регуляции.

3. Нервно-мышечная релаксация

• Освоение приёмов расслабления мышц через последовательное напряжение и «отпускание».
• Дифференциация внешнего и внутреннего напряжения.
• Навыки телесной рефлексии: как научить клиента замечать микроспазмы, связанные с фоновым стрессом.

4. Постизометрическая релаксация (ПИР)

• Метод снятия глубокого мышечного напряжения с опорой на двигательную активность.
• Простые упражнения с эффектом восстановления гибкости и внутренней текучести тела.
• Безопасные алгоритмы для использования в работе с клиентами с трудностями засыпания или пробуждения.

5. Телесно-трансовое погружение и внушённый сон

• Работа с образами, звуком, телесной фиксацией внимания.
• Методы вхождения в расслабленное состояние, близкое к переходу в сон.
• Элементы трансовой индукции с поддержкой безопасности и саморегуляции.
• Приёмы «перестройки» из режима активности в режим восстановления.

6. Индивидуализация техник и построение терапевтического протокола

• Критерии выбора подходящих техник в зависимости от жалоб клиента.
• Комбинирование дыхательных и мышечных практик.
• Подбор алгоритма релаксации с учётом фазы сна, возраста и эмоционального состояния.
• Особенности работы с клиентами с тревожной симптоматикой, соматоформными проявлениями и хронической усталостью.

7. Саморегуляция специалиста

• Техники телесного восстановления и профилактики профессионального истощения.
• Упражнения, доступные для психологов между консультациями.
• Принципы бережного включения тела в работу как инструмент и точка опоры.

Актуальность
Нарушения сна – актуальная проблема для медицины и общества в целом, так в развитых странах от 30 до 45% населения страдают от различных расстройств сна.
Недосыпание и снижение качества сна в целом повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, есть научные доказательства того, что излишний вес является следствием нарушений сна.
Социальные последствия: нарушения сна приводят к снижению социальной активности и работоспособности. Например, падает концентрация внимания, страдает память, ухудшается восприятие вследствие чего сложно сосредоточиться на выполнении трудовых функций.
Нарушение биологических ритмов приводит к ухудшению не только физического, но и эмоционального состояния, депрессивному настроению или агрессивности и тревожности.
Телесно-ориентированная практика – это подход, который фокусируется на взаимосвязи между сомой и психикой. Он хорошо зарекомендовал себя в комплексной психотерапии проблем сна. Воздействие основано на принципе, когда физическое состояние человека напрямую зависит от его психоэмоционального состояния.
Методы расслабления помогают снизить уровень кортизола и других гормонов стресса, что способствует более спокойному сну:
– Работа с телесными ощущениями. Человек развивает осознанность относительно своих телесных ощущений. Это позволяет выявить и устранить зажимы и напряжение, которые могут мешать полноценному сну.
– Улучшение качества дыхания. Правильное дыхание играет важную роль в расслаблении и подготовке к сну. Телесная практика включает техники глубокого и медленного дыхания, которые помогают подготовить тело ко сну.
– Единение тела (физического) и разума (психического). Телесные практики помогают синхронизировать физическое и эмоциональное состояние, способствуя гармонии и расслаблению перед сном.
– Улучшение физического комфорта. Физическая активность, лёгкие упражнения и специальный массаж могут улучшить циркуляцию крови и снизить мышечное напряжение, что способствует более комфортному состоянию при засыпании и во время сна.

Продажник:

Скачать:

Название:

[Илья Палий] Мир нейросетей 3.0. Тариф с наставником (2025)

Слив курса Мир нейросетей 3.0 [Тариф с наставником] [Илья Палий]
Внедрите в работу искусственный интеллект, чтобы вырасти в доходе, делегируя нейросетям всю рутину:
— Без вложений в трафик
— Без знаний и навыков программирования
— Без необходимости найма команды
— Выполняя простые и пошаговые действия
Программа:
Модуль 1. Спринт по быстрому заработку на нейросетях - 5 уроков
Модуль 2. Универсальные нейросети (CHAT GPT) - 9 уроков
Модуль 3. Нейросети для создания изображений ( Krea. FreePik. Ideogram) -9 уроков
Модуль 4. Нейросети для создания видео-контента HeyGen, ElevenLabs, SubMagic,Cofilm, ViralFindr
Модуль 5. Воронки продаж - SaleBot, SendPulse. Связки по заработку.
Модуль 6. Автоматизация и расширение команды. GPTs, Athena,ai , n8n
Вводный созвон с Ильей
Заключительный созвон с Ильей
2 групповых зума-разбора с Ильей с ответами на вопросы учеников.
6 эфиров с кураторами (ответы на вопросы учеников)
Бонусы:

• 3 Ai ассистент
• Доступ к базе промтов
• Доступ к базе подрядчиков
• Бонусный модуль Принимаем оплаты со всего мира и создаем Онлайн школу в Get Course

Тариф С наставником.
Подробнее:

Скачать:

Название: Нейросети для бухгалтера (2025)

Автор: Дина Краснова

Этот курс для вас, если вы:

• Удалённый бухгалтер или планируете им стать
• Хотите освоить современные технологии, но «не айтишник»
• Мечтаете тратить меньше времени на однотипные запросы и тексты
• Хотите продвигать свои услуги через соцсети, но не знаете, что писать

Что вы получите после курса:

• Научитесь использовать GPT как помощника в повседневной работе бухгалтера
• Автоматизируете рутину: пояснения, письма, инструкции, объяснения клиентам
• Создадите библиотеку шаблонов и промптов под свою специализацию
• Поймете, как ИИ помогает в продвижении: посты, сторис, переписка с клиентами

Программа курса:
Модуль 1. Что такое нейросети, и зачем они бухгалтеру:

• Простое объяснение: как работает GPT и другие нейросети
• Мифы, ограничения и реальные примеры из бухучета
• Практика: пробуем первые запросы

Модуль 2. Как правильно общаться с нейросетью:

• Структура идеального запроса
• Что такое промпты и зачем они нужны
• Практика: пишем письма, объяснения, инструкции

Модуль 3. Бухгалтерия + GPT: экономим часы работы:

• Ответы на вопросы клиентов, генерация писем, пояснений
• Перевод "с юридического на человеческий"
• Практика: неделя с GPT, решаем повседневные задачи

Модуль 4. Продвижение бухгалтера с помощью GPT:

• Генерация постов, сторис и даже личного УТП
• Сценарии переписок с потенциальными клиентами
• Практика: создаем посты для соц. сетей, описание профиля, лид-магнит или лендинг за 30 минут

Модуль 5. Автоматизация процессов и личная система GPT:

• Как встроить GPT в свою повседневную работу
• Как сохранить и использовать промпты
• Практика: ваша библиотека промптов

Модуль 6. Составление резюме бухгалтера с помощью GPT:

• Что важно в резюме бухгалтера
• Генерация резюме и сопроводительных писем с помощью нейросети
• Практика: создаём профессиональное резюме

Модуль 7. Продвинутые техники промтов:

• Структура промта
• Используем уточнение, цепочку рассуждений, примеры и другие техники
• Практика: улучшаем свой промт с помощью продвинутых техник

Бонусные модули: GPT - ваш личный стилист и как использовать поиск с Алисой для обобщения информации

Продажник:

Скачать:

Название:

[nutriciolog_zhukova] Валентина Жукова ― Схемы Жуковой (2025)

Получи навсегда 30+ готовых схем от самых популярных проблем
Почему хаотичный приём БАДов не работает?
1. Нет системы
«Покупаю железо, магний, В12 отдельно, а энергии как не было, так и нет»
Без понимания взаимодействий и последовательности БАДы работают вполсилы или вообще не работают
2. Деньги на ветер
«Не могу позволить приобрести все и сразу, финансы ограничены»
Покупка «всего подряд» без приоритизации приводит к огромным тратам и нулевому результату.
3. Информационный хаос
«Страх, что не смогу разобраться в многообразии схем»
Тонны противоречивой информации в интернете только запутывают и отбивают желание начать.
4. Временный эффект
"Временный эффект. Только когда пьешь"
Без комплексного подхода и правильной последовательности результат исчезает сразу после отмены.
Что такое “Схемы Жуковой?
Это готовые пошаговые протоколы на ваши самые популярные проблемы, созданные на основе 7 лет практики, научной базы и 9 тысяч участников наших проектов.
Каждая схема - это:

• пошаговый протокол: что принимать, сколько, когда, как долго
• алгоритм действий: что пить, как долго пить, где заказать
• практические рекомендации: фишки, которые я использую при индивидуальной работе и которые реально помогают
• ссылка на покупку 100% рабочих и безопасных витаминов и минералов

Для кого подойдет этот проект?
1. Для новичков
Вы никогда не пробовали пить БАДы, не знали с чего начать и какие именно нужны нутрицевтики, боялись ошибиться в дозировках и совместимости.
2. Для уставших мам
Вы постоянно чувствуете упадок сил, вы еле встаёте утром с кровати и еле двигаетесь, ставите семью выше своего здоровья, но понимаете, что пора все менять.
3. Для разочаровавшихся в БАДах
Вы уже пробовали принимать добавки, но не получили результата. Тратили тысячи рублей на добавки, получали временный эффект или вообще никакого.
4. Для специалистов
Врачи, нутрициологи, консультанты по здоровью. Вы сможете систематизировать знания и получить готовые протоколы для ваших пациентов.
5. Для экономных
Вы хотите получить результат, но финансы ограничены. Вы не можете позволить себе сдать весь список анализов и постоянно наблюдаться у врача.
Что вас ждет?

• Вы можете принимать схемы, не сдавая дорогих анализов
• Вы сможете получить улучшения по тем проблемам, которые беспокоят именно вас
• Вы получите схемы на сейчас и на будущее, всегда сможете вернуться к протоколам
• Вы сэкономите часы времени на поиски информации

43 схемы

1. От анемии
2. От стресса
3. Для либидо
4. Энергия и мозг
5. Память
6. Для роста волос
7. ОРВИ
8. Инсулинорезистентность
9. Вирусный протокол
10. Зрение
11. Темные круги под глазами
12. Варикоз
13. Гипотиреоз
14. Аллергия
15. СИБР
16. Подготовка к зубной имплантации
17. Акне
18. Хеликобактер пилори
19. Синдром беспокойных ног
20. Тонзиллит
21. Бессонница
22. Схема перед/после лазерной эпиляции
23. Молочница
24. Мигрень
25. Гомоцистеин
26. Гипертония
27. Гайморит
28. Перед полетом
29. Обильная менструация
30. Подготовка к наркозу/восстановление организма после наркоза
31. Цистит
32. Остеопороз
33. СПКЯ
34. Ночные смены
35. Атеросклероз
36. Схема восстановления организма после КТ
37. Отит
38. ДСТ
39. Фибромиалгия
40. Что любит наша печень
41. Как наладить желчеотток
42. Базовые нутрицевтики для мужчин
43. Базовые нутрицевтики для женщин

Тариф Оптимальный

• Доступ к схемам навсегда
• Пошаговые протоколы
• Инструкция как заказывать нутрицевтики через зарубежные сайты без посредников
• Вебинар: “С чего начать и как выстроить свой план принятия схем”
• Базовые рекомендации по питанию при приёме БАД
• Аптечка путешественника

Продажник:

Скачать:

Название:

[Лариса Чумак] [endo_doc_] Закрытый канал Биохимия мозга: ключ к себе. Июль (2025)

Слив курса Закрытый канал Биохимия мозга: ключ к себе (июль 2025) [endo_doc_] [Лариса Чумак]
Тема июля - пептиды.
Я докажу, что биохимия мозга — это не абстракция, а ключ к возвращению к себе.

• Ты устал(а) от шаблонных диагнозов и однотипных таблеток?
• Хочешь понять, почему мозг работает «не так», и как его можно перенастроить — мягко, глубоко и без антидепрессантов или противотревожных препаратов?

На канале ты узнаешь:

• Чем на самом деле отличается тревожная депрессия от апатической
• Почему кому-то помогает спорт и магний, а другому — нет
• Как метилирование, сульфатирование и детокс влияют на уровень дофамина, серотонина и ГАМК
• Что такое пиролурия, и почему она может быть скрытым виновником эмоциональной нестабильности
• Как связаны аутизм, СДВГ и болезнь Альцгеймера с поломками в генах и ферментных системах мозга
• Какие анализы дают реальные ответы — а не только «всё в пределах нормы»
• Как биохимия мозга превращается в поведение, реакции, выбор, фокус внимания — и даже в характер

Мы разбираем:

• Нейротрансмиттеры, гены (COMT, MAO, MTHFR, DAO и другие),
• биохимические маркеры,
• нутриенты,
• адаптогены,
• натуральные протоколы поддержки — с научной основой, но понятным языком.
• И многое другое

Зачем тебе на канал?
Чтобы перестать быть пациентом, который «не справляется», и стать исследователем своего мозга. Чтобы понять — ты не «сложный человек». У тебя просто сложная биохимия. И её можно сбалансировать.
Темы, которые будем разбирать:
1. Введение, решающее значение питательных веществ для психического здоровья. Питательные вещества детально:

• Перегрузка медью и дефицит цинка, развитие СДВГ, Депрессии, шизоаффективных расстройств
• Дефицит витамина B6, главного участника образования нейромедиаторов
• Нарушение баланса метил фолат = абсолютно разная депрессия и не только. Ключевые вещества для метилирования (Same, Холин, метилкобаламин и метилфолат).
• SAMe и фолаты: естественные рычаги управления мозгом
• Повышенное окислительное напряжение, как причина Альцгеймера, аутизма. Окислительный стресс: враг нежных молекул
• Дисбаланс аминокислот или почему тирозин приводит к тревожности, а 5НТР к сонливости.

1. Триптофан — начальная точка для синтеза серотонина. Добавки триптофана десятилетиями применяются для борьбы с депрессией.
2. Фенилаланин и тирозин — предшественники дофамина и норадреналина. Их приём может поддержать баланс этих нейротрансмиттеров.
3. Глутамин — сырьё для глутамата и ГАМК, критичных для возбуждения и торможения в мозге.
4. Аспартат — участвует в синтезе аспарагиновой кислоты, еще одного нейромедиатора.
5. L-гистидин — предшественник гистамина, регулирующего бодрствование, аппетит и реакции на стресс.
6. Метионин — источник SAMe, который влияет на экспрессию генов и синтез нейромедиаторов.

Детальный разбор этих веществ

• Жир, от которого зависит психика - роль жирных кислот в работе мозга
• Фосфатидилхолин,
• фосфатидилсерин,
• фосфатидилинозитол,
• фосфатидилэтаноламин.

Другие дефициты, о которых нельзя забывать (селен, железо, витамин Е, С)
Эти дефициты напрямую влияют на синтез и работу ключевых нейротрансмиттеров.
2. Депрессия: тревожная, апатическая, атипичная, где можно антидепрессанты, а где они противопоказаны Скажи НЕТ антидепрессантам
3. СДВГ и дофаминовая регуляция. Надеешься на тирозин и фенилаланин?
Пока не поймёшь почему развивается СДВГ и как образуется дофамин, тирозин приведёт к обратному эффекту
4. Аутизм и нарушения сенсорной обработки.
Теории развития аутизма и инструменты для работы с ним.
5. Болезнь Альцгеймера и дофамин-ацетилхолиновый дисбаланс.
Окислительная теория Альцгеймера и понимание, что это не теория, а эпидемия.
Питательные вещества для поддержки при Альцгеймера. Многое о Холине и В5
6. Шизофрения и глутамат/дофамин.
Эти люди среди нас и вполне возможно, вы именно этот человек.
Пандемия избытка глутамата и дефицита ГАМК. Питательные вещества для того и другого
7. Пиролурия и дефицит B6/цинка. Когда мозгу не хватает питания.
Раньше я думала, что это редкое состояние, теперь понимаю, что пирролы повсюду.
Обсуждение того, что это такое и как с ним работать
8. Метаболизм гистамина и DAO.
Все ещё связываете гистамин с аллергией?
Хочу вас расстроить, это мощный нейротоксин. Как с ним работать и весь ли гистамин плох?
9. Панические атаки и гиперчувствительный мозг.
Механизм развития ПА, что такое Посттравматическое стрессовое расстройство и почему оно есть у 50% населения.
Инструменты для работы с паническими атаками и препараты
10. Навязчивости и ОКР.
Возвращаешься выключить «утюг» 5 раз?Проверяешь куда положила ключи?
Не можешь найти свою машину на парковке? Везде кажется заговор?
Возможно это специфика твоей нейрохимии, а не твоя природа
11. Биполярное расстройство и митохондрии мозга, какие вещества помогают вашему мозгу «бежать на длинные дистанции»
12. Сенсорная перегрузка и нейровоспаление, какие триггеры отягощают ваше восприятие и как с этим работать
13. Нейродегенерация и гены APOE, CYP, GST, почему не только отсутствие нейропластичности, но и генетика «старят» ваш мозг
14. Апатия, «туман в голове», отсутствие мотивации, можно ли выйти из тумана вслед за «ежиком и медвежонком»
15. Нарушения сна и регуляции мелатонина. Что делать если хочется, но не можешь?
16. Гормоны и мозг: как эстроген, прогестерон и кортизол влияют на нейротрансмиттеры (детальный разбор препаратов)
17.Эпигенетика. Ферменты и гены, которые их кодируют, которые помогают создавать и очищать нейротрансмиттеры. Как исправить полиморфизмы и нужно ли?
18. Безопасная биохимическая настройка без фармы:

• Также на канале будет чат, отвечать буду на самые интересные вопросы
• Анкеты для определения у себя проблем с мозгом, выявление того, что скрыто
• Инструменты для работы с различными состояниями
• Игры и домашние задания на различные темы
• Раз в месяц разбор клинических случаев, по вашему желанию

Как видите нас ждет увлекательное путешествие
Всегда вела курсы, но под мое мышление, больше подходит канал
Канал от курса отличается гибкой подачей информации, под запрос участников
Формат:
1. Видео уроки + слайды с презентациями и ссылками на препараты
2. Разбор интересных картинок, чтобы лучше понять препараты
3. Чат с вопросами на различные темы
4. Материалы и уроки останутся с вами навсегда
5. Срок канала не устанавливаю, посмотрим по вовлеченности.
Июль 2025г.
Подробнее:

Скачать:

Название: Сборник сенсорных упражнений для активации мозга (2024)

Автор: FitSpoКлуб

Описание

• 8 техник с доказанной эффективностью
• Подробное описание и фотоинструкции для наглядности
• Достаточно 2-3 тренировок в неделю, до 15 минут

Изменения возможны! Начните работать с мозгом, а не против него

Продажник:

Скачать:

Название: Телесно-ориентированные техники самопомощи в преодолении астенического синдрома (2024)

Автор: Психометрика

Описание
Практико-ориентированный семинар.
Преимущества

• Знакомство с результатами клинически обоснованных исследований эффективности применения телесно-ориентированных техник.
• Освоение практики применения лучших дыхательных и телесно-трансовых техник.
• Формирование умения успешно приводить клиента в состояние оптимального самочувствия и ощущения жизненного тонуса.

В результате участники смогут

• Узнать об особенностях телесного проявления астенического синдрома.
• Познакомиться с телесными техниками «скорой самопомощи» при астеническом синдроме.
• Научиться корректировке состояния привычной физической усталости, психоэмоционального утомления, раздражительности и апатии.

Астенический синдром – состояние патологической утомляемости, развивающееся без очевидно высокой психофизической нагрузки и не проходящее после полноценного сна и отдыха.
Клиенты с астенией часто говорят: «Я проснулся уже усталым», «У меня нет ни на что сил», «Я обессилен», «Мои силы и энергия истощились».
Астенический синдром сопровождает многие патологические состояния:
1) невротические расстройства;
2) травматический стресс;
3) соматоформные расстройства;
4) неврастению;
5) синдром выгорания;
6) психастению;
7) расстройства вегетативной нервной системы;
8) синдром хронической усталости после перенесённой вирусной инфекции (синдром «длинного» ковида) и пр.
С данными состояниями необходимо работать комплексно с применением телесно-ориентированных практик. Они доказали свою эффективность при физических признаках астенического синдрома:

• неустойчивость настроения, повышенная возбудимость, слезливость, капризность, нетерпеливость;
• «ком» в горле;
• боль в мышцах или суставах;
• головная боль напряжения;
• отсутствие бодрости после сна;
• усталость после незначительного физического или умственного напряжения.

В сочетании с другими методами телесно-ориентированные техники позволяют стабилизировать общее состояние, чувствовать свое тело как опору, укреплять уверенности в своих силах.
Автор
Минникаева Наталья Викторовна
Кандидат педагогических наук, доцент, психолог, специалист в области телесный-ориентированного подхода.
Практика — 25 лет .
Профессиональные интересы: психосоматика, личностный кризис (смена места жительства, развод, проблемы в отношениях и т.д.), экзистенциальные проблемы (отсутствие смысла жизни, одиночество и др.), техники для самопомощи в трудных ситуациях, включая депрессивные и тревожные состояния, расстройства сна.

Продажник:

Скачать:

Название: Эфир по созданию adult-моделей с помощью нейросетей (2024)

Автор: Продюсер нейродевочек

Описание
За 3–5 часов вы под моим руководством пройдёте путь от создания модели до её продвижения и монетизации. Ещё 7 дней у вас будет возможность наблюдать и перенимать мой опыт по масштабированию модели.
13 октября я проведу живой мастер-класс, где сам пройду через все этапы, демонстрируя экран. Я покажу:

1. Как и с помощью чего создаю новую нейромодель, предоставляя вам доступ ко всем необходимым инструментам и демонстрируя, как я их использую.
2. Как подключаю разные способы оплаты и настраиваю автоматическую выдачу доступа в приватный канал нейромодели, объясняя, как безопасно принимать платежи по своей модели.
3. Как и чем буду наполнять открытый блог нейромодели на 2 недели вперёд и что размещу в приватном канале, показывая, как создавать контент, привлекающий аудиторию и вызывающий доверие.
4. Как закупаю рекламу и настраиваю бесплатные источники трафика, наглядно демонстрируя, что привлечение трафика не является сложным процессом и доступно каждому.

Во время эфира я буду показывать экран, выполнять действия и объяснять, а вы сможете повторить всё это самостоятельно.

Продажник:

Скачать:

Название: Быстрые деньги через нейросети (2024)

Автор: Александр Пуминов

Описание
Создание видео в нейросетях для заработка
Реалистичный видео-аватар, ролики из текста или аудио с выбранным ведущим, видео из фото или нейросетевых картинок, перевод на другие языки в несколько кликов, автоматические субтитры и нарезка на reels, видео по тексту или картинке, выжимки видео, транскрибация.
Содержание тренинга "Быстрые деньги через нейросети"
Урок №1 - 3 способа заработка с помощью нейросетей. Покажу свой кейс заработка 150 000 рублей на ИИ.
Урок №2 - Обзор сервисов для создания нейросетевых видео, с помощью которых заработал от 100 000 рублей
Урок №3 - Создания видео на неделю (7 роликов) за 2-3 часа
Урок №4 - Использование ChatGPT для придумывания тем для видео
Урок №5 - Использование ChatGPT для создания сценария видео
Урок №6 - Сервис для видео-сео, анализа конкурентов, написания сценария и скрипта для вашего видео через нейросети
Урок №7 - Сервис D-id - обзор и создание видео
Урок №8 - Видео с аватаром по написанному тексту через D-id
Урок №9 - Видео с вашим фото по написанному тексту через D-id
Урок №10 - создание агента в сервисе D-id
Урок №11 - Быстрый монтаж созданного видео
Урок №12 - Сервис Heygen - обзор и создание видео
Урок №13 - Подготовка к записи видео для аватара, требования к нему. Получившееся видео для аватара. Редактирование видео для аватара
Урок №14 - Создание видео из вашего видеоаватара по текстовому запросу. Создание видео из вашего видеоаватара по аудио. Создание видео из фото в Heygen
Урок №15 - Перевод видео на разные языки в Heygen. Создание длинного видео в Heygen и монтаж. Нарезка видео на тематические reels в Heygen.
Урок №16 - Кругляшок Telegram из любого вашего видео
Урок №17 - Автоматическая нарезка ваших видео на вертикальные reels - 1 вариант. Автоматическая нарезка ваших видео на вертикальные reels - 2 вариант
Урок №18 - Генерация видео по prompt (запросу) на любую тему - первый сервис
Урок №19 - Генерация видео по prompt (запросу) - второй сервис
Урок №20 - Генерация видео по prompt (запросу) - третий сервис
Урок №21 - Видео из нейросетевой картинки в Canva
Урок №22 - Видео из нейросетевой картинки в Supa
Урок №23 - 5 схемы заработка с помощью нейросетей от 100 000 рублей. Пошаговая инструкция
Что конкретно вы получите и как все проходит?
1. Курс сможете пройти в любое время после оплаты. Доступ к курсу будет выслан Вам на электронную почту и открыт для Вас навсегда. Старт обучения 7 ноября.
2. Материалы курса разбиты на небольшие разделы, в каждом из которых вы получаете один из элементов, связанных с созданием видео и заработка на нем.
Их основу составляют видео, но есть и дополнительный материал.
Тариф Базовый
Полный доступ ко всем урокам (23+ уроков полезного материала)
Доступ к урокам на 12 месяцев
Домашние задания

Продажник:

Скачать:

Название: Комплекс упражнений для мышц шеи и восстановления подвижности позвонков (2023)

Автор: А.Алексеев

Комплекс упражнений для мышц шеи и восстановления подвижности позвонков. Восстановление кровоснабжение головного мозга
Полный комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника. Восстановление мышц, подвижности позвоночника, кровоснабжения мозга

Продажник:

Скачать: